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Treino de ciclismo

 

Os especialistas em ciclismo concordam: uma bicicleta legítima pode antecipar agonia e danos. Seja como for, imagine um cenário em que uma perna curta evite que seu corpo encaixe sua bicicleta, provocando feridas, agulhas e agonias. A resposta apropriada é um arranjo pouco conhecido chamado cuidados cervical superiores.

Os dois tipos de feridas de ciclismo

Existem dois tipos de feridas de ciclismo: as causadas por uma lesão súbita, semelhante às feridas na cabeça e as causadas por abuso: colocar seu corpo em uma milha após uma milha de utilização, sem um arranjo adequado do corpo.

Ensaios deTreino de ciclismo seguros, como usar um boné, reduzam suas chances de ferimentos genuínos. Em qualquer caso, as feridas por abuso são mais difíceis de analisar e resolver. Eles continuam gradualmente, estranhamente, e podem causar danos que alimentam dias, semanas ou mesmo um longo período de repouso.

Que tipo de dor latejante acompanha o abuso? Aqui estão apenas um casal: tormento no pé da fascite plantar e tendinite de Aquiles; Atormentamento do joelho por condromalácia, osteoartrite e distúrbio da banda IT; e agonia das pernas e das costas baixas pelo agravamento da articulação sacroilíaca e desordem piriforme.

Treino de ciclismocom excelente biomecânica corporal evita abusos

Um grande número desses problemas pode ser prevenido ao garantir que seu corpo e sua bicicleta estejam legitimamente em um estado de harmonia. Um lugar decente para começar é conversar com sua loja de estrelas de ciclismo nas proximidades para garantir que seu assento, guidão e posição de montagem estejam configurados idealmente para o seu corpo.

Em qualquer caso, nenhum arranjo de bicicleta / corpo será 100% atraente quando você estiver gerenciando uma perna curta, ou seja, uma perna útil curta. Você deve pensar deliberadamente sobre suas escolhas ao cuidar desse arranjo vital do corpo.

Convencional  Treino de ciclismorespostas para a perna curta

A maioria das respostas para a perna curta em ciclistas depende de um pensamento semelhante: estender a perna curta.

Um arranjo é ajustado o comprimento da chave para a perna mais esticada, e depois da calha abaixo da perna mais curta. Alguns ciclistas informam que isso pode mudar a simplicidade do corte em espinhas e não se importa com isso. As palmilhas podem ser adicionadas dentro de sapatos para compensar os pequenos contrastes de comprimento das pernas, mas nenhum sapato legitimamente desgastado deixará espaço suficiente para modificar por mais de um par de oitavos de polegada. Ciclistas diferentes têm engenheiros mecânicos incluem grandeza para o pedal do lado da perna curta.

Os arranjos habituais não abordam motivos de tormento envolvidos

Estas técnicas diminuem a tensão durante o ciclismo, no entanto, eles apenas funcionam quando o ciclista está na bicicleta. A tensão causada pela perna curta continua sendo disponível durante a corrida, passear ou alguma outra ação de vida. Com a chance de que essa tensão seja debilitante na mecânica do corpo nas costas, articulações SI, pernas ou joelhos, nesse ponto, o ciclismo pode até agora ser influenciado. Especialmente em concorrentes que participam tanto de corridas quanto de Treino de ciclismo.

O motivo genuíno da perna curta

Os ciclistas que precisam abordar a tensão da perna curta devem realizar algo além de ajustar sua bicicleta; eles deveriam ajustar seu corpo. Isso implica chegar ao verdadeiro motivo da perna curta.

Especialistas físicos e quiropráticos percebem que a perna curta é freqüentemente causada por uma forte inclinação na pélvis. O controle para as articulações SI e a chegada de certos músculos lombares e pélvicos ajudam a mitigar a irregularidade. Numerosos ciclistas são ajudados assim.

A assistência é apenas breve, em qualquer caso, à vista de um desalinhamento cervical superior, o verdadeiro excitador essencial da incompatibilidade pélvica e a curta perna utilitária. (É o motorista essencial que falta qualquer lesão juvenil em placas de desenvolvimento, ou desequilibrada causada por cirurgia no joelho ou no quadril).

O cuidado cervical superior tende ao motivo da perna curta

Por alguns motivos complexos, o ajuste dos músculos do corpo é influenciado pela harmonia entre a cabeça e o pescoço. Isto é particularmente válido na estrutura do músculo extensor, os músculos que o mantêm contra a gravidade. No ponto em que há um desalinhamento entre a cabeça e o pescoço, o corpo se encaixa em uma posição problemática. Isso provoca uma inclinação pélvica e a presença de uma perna curta.

O desalinhamento cervical superior causa mais de uma perna curta, seja como for. A desigualdade muscular está disponível no pescoço, nos ombros, no meio das costas e derruba também. Isso faz com que os territórios difíceis e focados da coluna vertebral que muitos abordam através do esfregaço e controle de costas.

 

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